Фитнес / Тренажёрный зал
Gorilla Fitness

Персональные тренировки

Групповые занятия и направления

Групповые тренировки проходят в мини-группах до 6 человек — это почти персональный формат, но выгоднее

Вы получаете:

• внимание тренера и контроль техники
• безопасную нагрузку под ваш уровень
• мотивацию и поддержку группы
• комфортную, нестрессовую атмосферу

Functional

Функциональные тренировки для силы, выносливости и снижения веса
Функциональная тренировка помогает укрепить всё тело, улучшить координацию и повысить выносливость.
Подходит, если вы хотите похудеть, стать сильнее и чувствовать уверенность в движениях без перегрузок и травм.
Подходит для: новичков и продолжающих
Результат: жиросжигание, сила, тонус

Gorilla Cross

Интенсивные тренировки для силы и выносливости
Gorilla Cross — это динамичные тренировки для тех, кто хочет быстро прокачать тело и характер.
Программа развивает силу, скорость и выносливость, помогая выйти за пределы привычных возможностей.
Подходит для: среднего и продвинутого уровня
Результат: сила, выносливость, мощное тело

Миофасциальный релиз (MFR)

Восстановление, расслабление и снятие зажимов
МФР помогает снять мышечное напряжение, улучшить подвижность и ускорить восстановление после нагрузок.
Идеально, если есть скованность, боли в спине, усталость после тренировок или сидячей работы.
Подходит для: любого уровня
Результат: лёгкость в теле, мобильность, восстановление

Cycle

Кардио-тренировка с контролем нагрузки
Cycle — это эффективная сайкл-тренировка с тренером и контролем интенсивности.
Вы сжигаете калории, укрепляете сердце и повышаете выносливость без ударной нагрузки на суставы.
Подходит для: начинающих и опытных
Результат: жиросжигание, кардио-выносливость

Gorilla Intro — спина + руки

Укрепление верха тела и осанки
Тренировка направлена на мышцы спины и рук, помогает улучшить осанку и снять напряжение.
Подходит, если болит спина, есть сутулость или хочется подтянуть верх тела без перегруза.
Результат: сильная спина, ровная осанка

Stretching

Растяжка для расслабления и гибкости
Stretching помогает снять напряжение, улучшить гибкость и восстановиться после нагрузок.
Отличный выбор, если вы чувствуете усталость, зажимы и стресс.
Результат: гибкость, расслабление, восстановление

Pilates

Контроль тела, дыхание и здоровая спина
Pilates укрепляет мышцы кора, улучшает осанку и восстанавливает подвижность суставов.
Подходит для тех, кто хочет двигаться правильно, без боли и перегрузок.
Результат: стабильность, здоровье спины, баланс

Йога «Здоровая спина»

Снятие напряжения и улучшение осанки
Занятия помогают уменьшить нагрузку на спину, укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов.
Подходит при сидячей работе и хроническом напряжении.
Результат: лёгкость, ровная спина, расслабление

Универсальная йога

Гармония тела, дыхания и внимания
Универсальная йога сочетает динамику и статику, подходит для любого уровня подготовки.
Помогает укрепить тело, улучшить гибкость и восстановить внутренний баланс.
Результат: гибкость, концентрация, восстановление

Core + Stretch

Сильный корпус и расслабление мышц
Тренировка сочетает укрепление мышц кора и растяжку.
Подходит, если хотите стабильность, гибкость и уменьшение болей в спине.
Результат: сильный кор, мобильность

TRX

Тренировка с собственным весом без нагрузки на суставы
TRX развивает силу, баланс и координацию, используя вес собственного тела.
Идеально для тех, кто хочет эффективную тренировку без риска травм.
Результат: сила, баланс, выносливость

Gorilla Intro — ноги + ягодицы

Тонус, сила и форма нижней части тела
Функциональная тренировка для ног и ягодиц помогает укрепить мышцы и улучшить силу.
Подходит для тех, кто хочет подтянуть тело и увеличить выносливость.
Результат: сильные ноги, тонус, энергия

Gorilla Intro — всё тело

Комплексная тренировка для всего организма
Тренировка задействует все основные мышечные группы.
Подходит для старта и регулярных занятий без перегрузки.
Результат: общее укрепление, жиросжигание

Комплексная сила

Сила и выносливость всего тела
Программа с гантелями и свободными весами укрепляет мышцы и улучшает функциональность.
Подходит для тех, кто хочет силу без перекачки и травм.
Результат: сила, стабильность, уверенность

TABATA

Максимальный эффект за минимальное время
Табата — высокоинтенсивная интервальная тренировка для быстрого жиросжигания.
Подходит, если мало времени, но нужен результат.
Результат: жиросжигание, выносливость, энергия

Те, кто помогает вам стать сильнее

Ваш результат — их цель.
Профессионалы, чемпионы, вдохновляющие люди, которые помогут достичь формы и сохранить мотивацию